Валериана

Валерианата е билково средство, което се използва от векове за лечение на тревожност, безсъние и други нарушения на нервната система. То се извлича от многогодишното цъфтящо растение Валериана (Valerian officinalis) и се среща предимно в Европа и Азия. Растението има малки розови и бели цветове и силна миризма.

Валерианата съдържа етерично масло (0,5-2%), съставено от свободни и свързани с естери монотерпени и сескитерпени, както и естери на алкохолите борнеол, миртенол и р-цимол с мравчена, оцетна, маслена и изовалерианова киселина. От естерите най-голямо е количеството на борниловия изолеат. Съществуват и валепотриати (0,5-1,2 %) - валтрат, изовалтрат, дихидровалтрат и други двуръбести сесквитерпени, като валеренова, ацетоксивалеренова киселина.

Смята се, че валерианата има седативно действие върху нервната система, както и успокояващ ефект върху ума. От векове се използва като помощно средство за сън, като някои изследвания сочат, че може да намали времето, необходимо за заспиване, и да повиши качеството на съня. Смята се също, че намалява симптомите на тревожност и подобрява настроението. Валерианата обикновено се счита за безопасна, когато се приема според указанията, и не са известни лекарствени взаимодействия.

Валериана се предлага под много форми, включително чайове, тинктури и капсули. Тя може да се намери и в различни хранителни добавки и често се комбинира с други билки, като лайка и пасифлора. Валерианата е едно от най-популярните билкови средства, използвани за лечение на стрес, тревожност и безсъние днес.